Balıklar ve Deniz Ürünleri

<<Besin Değerleri ve Kaloriler Tablosu

Tatlı ve tuzlu su balıkları ile deniz ürünleri proteince zengin besinlerdir. Bu bölümde, balıkların ve deniz ürünlerinin 100 gramından alacağınız karbonhidrat, yağ ve protein miktarlarını ve size kaç kalori sağlayacağını öğrenebilirsiniz.

Balıklar ve Deniz ÜrünleriKaloriYağKarbonhidratProtein
Ahtapot, çiğ82 kcal1.1 g0 g17.2 g
Alabalık, pişmiş150 kcal5.8 g0 g22.9 g
Alabalık, tütsü141 kcal5 g0 g21 g
Alabalık, çiğ129 kcal5 g0 g20 g
Balık Yumurtası, Morina96 kcal2.1 g0 g17.2 g
Balık Yumurtası, pişmiş204 kcal8.2 g1.9 g28.6 g
Hamsi, konserve193 kcal11 g0 g22 g
Hani Balığı, pişmiş118 kcal1.3 g0 g24.9 g
Karides, pişmiş98 kcal1.06 g0 g20.9 g
Kefal, ızgara150 kcal5 g0 g25 g
Kılıç Balığı, pişmiş155 kcal5.1 g0 g25.4 g
Köpekbalığı, pişmiş228 kcal13.8 g6.4 g18.6 g
Levrek, pişmiş123 kcal2.5 g0 g23.8 g
Lüfer, pişmiş159 kcal5.5 g0 g25.7 g
Mezgit, çiğ82 kcal0 g0 g17.9 g
Morina Balığı, pişmiş105 kcal0.84 g0 g22.8 g
Mürekkepbalığı, çiğ79 kcal0.7 g0.8 g16.2 g
Mürekkepbalığı, pişmiş158 kcal1.4 g1.65 g32.5 g
Palamut, pişmiş211 kcal12.15 g0 g23.6 g
Ringa Balığı, kurutulmuş168 kcal7.1 g0 g25 g
Ringa Balığı, pişmiş203 kcal11.6 g0 g23 g
Sardalya, konserve208 kcal11.5 g0 g24.6 g
Sazan, pişmiş162 kcal7.2 g0 g22.9 g
Som Balığı, konserve139 kcal6 g0 g19.8 g
Som Balığı, pişmiş149 kcal4.4 g0 g25.6 g
Tekir Balığı, pişmiş151 kcal4.84 g0 g24.8 g
Tonbalığı, konserve116 kcal0.85 g0 g25.5 g
Uskumru, pişmiş134 kcal2.5 g0 g26 g
Yayın Balığı, pişmiş105 kcal2.87 g0 g18.5 g
Yengeç, konserve99 kcal1.3 g0 g20.5 g
Yengeç, pişmiş101 kcal1.8 g0 g20.2 g
Yılanbalığı, pişmiş236 kcal15 g0 g23.6 g