Beslenme

Besin Değerleri ve Kaloriler, Kalori Tablosu

Kuruyemişlerin ve çekirdeğin besin değerleri ve kalori tablosu

<<Besin Değerleri ve Kaloriler Tablosu

Ceviz, fındık, fıstık, ayçekirdeği, patates cipsi gibi çerez ve kuruyemişler besin değerleri açısından oldukça zengindir. Bu bölümde, kuruyemiş, çekirdek ve çerezlerin 100 gramından alacağınız karbonhidrat, yağ ve protein miktarlarını ve size sağlayacağı kalori miktarını öğrenebilirsiniz.

Kuruyemişler Kalori Yağ Karbonhidrat Protein
Ayçekirdeği 570 kcal 49.6 g 18.8 g 22.8 g
Badem 580 kcal 50.6 g 19.74 g 21.26 g
Brezilya Cevizi 685 kcal 68 g 2 g 15 g
Ceviz 654 kcal 65.3 g 13.8 g 15.2 g
Çamfıstığı 673 kcal 68.4 g 13.1 g 13.4 g
Fındık 630 kcal 61 g 17 g 15 g
Fıstık 557 kcal 44.5 g 28 g 20.6 g
Hindistancevizi 350 kcal 34 g 15.23 g 3.3 g
Kabak Çekirdeği 570 kcal 45 g 13 g 27 g
Karışık Kuruyemiş 615 kcal 56.2 g 22.3 g 15.5 g
Kasu Cevizi (Kaju Fıstığı) 565 kcal 47 g 27 g 18.4 g
Kestane 195 kcal 1.4 g 44.2 g 1.8 g
Keten Tohumu 530 kcal 42.2 g 28.9 g 18.3 g
Patates Cipsi 536 kcal 37 g 52.9 g 7 g
Patlamış Mısır 380 kcal 4 g 78 g 12 g
Pekan Cevizi 690 kcal 72 g 14 g 9 g
Susam Çekirdeği 573 kcal 49.7 g 23.5 g 17.7 g
Yerfıstığı 570 kcal 48 g 21 g 25 g