Meyvelerin besin değerleri ve kalori tablosu

Elma, kayısı, muz, çilek gibi meyveler vitaminler açısından oldukça zengin besinlerdir. Ayrıca, bol miktarda lif ve mineral de içermektedirler. Bu özellikleriyle meyveler, sağlıklı bir beslenme için vazgeçilmezdir. Bu bölümde, en sık tüketilen başlıca meyvelerin 100 gramından alacağınız karbonhidrat, yağ ve protein miktarlarını ve size sağlayacağı kalori miktarını öğrenebilirsiniz.

Meyvelerin besin değerleri ve kalori tablosu – Hangi meyve kaç kalori?

MeyvelerKaloriYağKarbonhidratProtein
Ananas56 kcal0.13 g12.6 g0.5 g
Armut59 kcal0.4 g15.1 g0.4 g
Avokado190 kcal17.4 g10.1 g2.4 g
Ayva57 kcal0.11 g15.3 g0.43 g
Çilek32 kcal0.3 g7.7 g0.7 g
Elma60 kcal0.2 g13.8 g0.2 g
Erik50 kcal0.3 g11.4 g0.7 g
Greyfurt34 kcal0.1 g8.4 g0.6 g
Hurma277 kcal0.39 g75 g2.5 g
İncir70 kcal0.3 g19 g0.8 g
Karpuz30 kcal0.1 g7.6 g0.6 g
Kayısı44 kcal0.3 g11.2 g1.4 g
Kiraz60 kcal0.2 g16 g1.1 g
Kivi62 kcal0.5 g14.7 g1.2 g
Limon30 kcal0.3 g9 g1.1 g
Mandalina44 kcal0.2 g11.2 g0.6 g
Muz90 kcal0.3 g22.9 g1.1 g
Nar70 kcal0.3 g17.17 g0.95 g
Papaya39 kcal0.14 g9.8 g0.6 g
Portakal47 kcal0.1g11.8g0.9g
Şeftali40 kcal0.2 g9.4 g0.9 g
Tatlı Kavun40 kcal0.1 g9 g0.5 g
Yaban Mersini36 kcal0 g6.3 g0 g