Ramazan’da tok tutan yiyecekler

Oruç, farklı dinlerde farklı uygulamaları olmakla birlikte, İslam dini başta olmak üzere pek çok dinde uygulanan bir ibadettir. İbadet olmasının yanı sıra, Peygamberimizin tavsiye ettiği şekilde tutulursa vücut sağlığı için de oldukça faydalıdır.

Peygamber Efendimiz öncelikle sahura kalkmayı ihmal etmememizi tavsiye etmektedir. Sahuru kahvaltının öne alınmış hali gibi düşünebiliriz. Sahurda, ve elbette iftarda, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu temel besin maddelerini dengeli bir şekilde almaya özen göstermeli ve tek tip beslenmeden uzak durmalıyız.

Peki, Ramazanda tok tutan yiyecekler nelerdir? Sahurda hangi besinleri, neleri yemeliyiz?

Sabahları bir kaşık bal, 1 yumurta, 1 bardak tarçınlı süt, çörek otu, bir kaç dilim esmer ekmek, bir tabak kuru fasulye, bolca meyve özellikle de açlık hissini azaltan muz ve susuzluğu gidermek için karpuz…

Doğal Maden Suyu da içerdiği zengin mineraller sayesinde sağlıklı ve kolay bir oruç tutmamıza yardım olacaktır. Ayrıca, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu pek çok vitamin ve minerali bir arada bulundurmasının yanı sıra lif açısından da zengin bir besin olan hurma da özellikle Ramazan Ayında sofralarımızdan eksik etmememiz gereken bir meyvedir.

Yorum Gönderin

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir