Zemzem’in Faydaları

Özellikle Müslümanlar açısınan çok özel bir yeri olan Zemzem’in Dünya üzerindeki sayılı sular arasında olduğu bilinmekte. Hz. İbrahim’in eşi Hacer tarafından bulunan zemzem o günden beri çorak Mekke topraklarına hayat veren ve milyonlarca hacı ve umreciye yetecek kapasitesiyle de ayrı bir mucize olan zemzem. Zemzemin faydaları son yıllarda bilim adamları tarafından da incelenmekte ve çok… Okumaya devam et Zemzem’in Faydaları

Sahurda tok tutan yiyecekler

Ramazan ayının gelmesi ile tüm müslümanlar tatlı bir telaşa düşer. Bir yandan yeni bir manevi iklimin heyecanını yaşarken bir yandan da orucu daha kolay tutmanın yollarını arar ve sahurda tok tutan yiyecekler nelerdir bilmek ister. Aslında, oruç tutmak bazılarının sandığı kadar zor değildir. Elbette, gün içerisinde yemeden ve içmeden uzak durmak kolay birşey değildir ancak… Okumaya devam et Sahurda tok tutan yiyecekler

Sahurda tok tutan yiyecekler nelerdir?

Ramazan ayının gelmesi ile tüm müslümanlar tatlı bir telaşa düşer. Bir yandan yeni bir manevi iklimin heyecanını yaşarken bir yandan da orucu daha kolay tutmanın yollarını arar ve sahurda tok tutan yiyecekler nelerdir bilmek ister. Aslında, oruç tutmak bazılarının sandığı kadar zor değildir. Elbette, gün içerisinde yemeden ve içmeden uzak durmak kolay birşey değildir ancak… Okumaya devam et Sahurda tok tutan yiyecekler nelerdir?

Ramazan’da tok tutan yiyecekler

Oruç, farklı dinlerde farklı uygulamaları olmakla birlikte, İslam dini başta olmak üzere pek çok dinde uygulanan bir ibadettir. İbadet olmasının yanı sıra, Peygamberimizin tavsiye ettiği şekilde tutulursa vücut sağlığı için de oldukça faydalıdır. Peygamber Efendimiz öncelikle sahura kalkmayı ihmal etmememizi tavsiye etmektedir. Sahuru kahvaltının öne alınmış hali gibi düşünebiliriz. Sahurda, ve elbette iftarda, vücudumuzun ihtiyaç… Okumaya devam et Ramazan’da tok tutan yiyecekler

Oruç tutarken susamamak için ne yapmalıyız

Son yıllarda Ramazan ayının yaz mevsimine denk gelmesi ile birlikte, oruç tutan müslümanların en çok merak ettiği konulardan birisi olan oruçluyken susamamak için neler yapılması gerektiği konusu önemli bir konu. İşte size Ramazan ayında oruç tutarken daha az susamanız için oruç tutarken susuzluğu gideren gıdalardan bazıları: Maden suyu: Doğal maden suları içerdikleri mineraller sayesinde vücudumuzun… Okumaya devam et Oruç tutarken susamamak için ne yapmalıyız

Sağlıklı Beslenme

Yaşlanma sürecinde çevresel faktörlerin ve yaşam şeklinin etkisi çoktur. Bu faktörler yaşlanma sürecinin neredeyse % 70’ini etkilemektedir. Bu yüzden çevresel faktörleri ve yaşam tarzını kontrol ederek genç kalmayı ve sağlıklı yaşlanmayı sağlamak mümkün olabilir. Buradaki en önemli kontrol basamaklarından birisi beslenme davranışıdır. Beslenmenin çeşitlendirilmesi, tek gıdaya yönelmemek gibi beslenme davranışları vitamin ve minerallerin yeterli alınabilmesi,… Okumaya devam et Sağlıklı Beslenme

Su – Suyun faydaları ve vucüttaki görevleri nelerdir?

Suyun faydaları ve vücudumuzdaki görevleri: Su, canlıların yaşaması için hayati bir öneme sahip olan tatsız, kokusuz ve renksiz bir besin maddesidir. Bedenimizin %65’i sudan oluşur. Bir çok açıdan su beslenmede vazgeçilmezdir. Bedenimizin ısı dengesi, hücre içi yaşam fonksiyonlarının devamı, besinlerin yakılması, sindirilmesi, toksit / atık maddelerin vücuttan uzaklaştırılması hep suya bağlıdır. Ayrıca, bir çok sağlık… Okumaya devam et Su – Suyun faydaları ve vucüttaki görevleri nelerdir?

Yağlar

Yağlar, proteinler ve karbonhidratlar gibi insan vücudu için yaşamsal değeri olan ve insanların beslenmesinde önemli yer tutan temel besin maddelerinden biridir. Vücutta pek çok fonksiyonda görev alırlar: Vücudun temel enerji kaynağı karbonhidratlar olmakla birlikte, yağlar da, önemli bir enerji kaynağıdır. 1 gramında 9 kalori bulunan yağlar, karbonhidrat ve proteinlere oranla daha fazla kaloriye sahiptirler. Günlük… Okumaya devam et Yağlar

Protein Nedir? Proteinlerin görevleri ve Protein Eksikliği

Proteinler, vücudun en küçük yapı taşı olan hücrelerin ana maddesidir. Hücrelerdeki bütün biyolojik faaliyetlerde görev alırlar. Kanda oksijenin taşınmasından sorumlu hemoglobinden, savunma mekanizmasının temelini oluşturan antikorlara; saç ve tırnaklarımızı oluşturan keratinden, şeker alımını düzenleyen insüline kadar, pek çok fonksiyonu icra eden, proteinler canlılığın olmazsa olmazıdır. Aminoasitlerin birleşmesinden oluşan proteinler, doku ve organların yapım ve onarımının… Okumaya devam et Protein Nedir? Proteinlerin görevleri ve Protein Eksikliği

Karbonhidratlar

Vücudumuz bütün besinlerden farklı oranlarda enerji elde etmektedir. Bununla birlikte, enerji ihtiyacımızı karşılayan en temel besin maddesi Karbonhidratlardır. Normal günlük enerji ihtiyacının %55-65’i karbonhidratlardan elde edilir. Zaten besinlerde en çok bulunan besin öğesi de karbonhidratlardır. Karbonhidratlar farklı şekillerde olmakla birlikte en çok bilinenleri glikoz, laktoz, nişasta, fruktoz ve sakkarozdur. Şeker formundaki karbonhidratlar kolayca sindirilerek hızlı… Okumaya devam et Karbonhidratlar