Isınma Hareketleri

Spor yapmadan önce vücudumuzun ısıtılarak harekete daha hazır hale getirilmesi önemlidir. Bu ısınma hareketleri hem spor performansını arttırmaya yardımcı olurken aynı zamanda sakatlanmaların da önüne geçmeye yardımcı olur. Isınma hareketlerinin yanında esneme ve gerinme hareketleri de yapılırsa daha sağlıklı spor yapma imkanı elde edilmiş olur. Isınma hareketlerinin başında hafif tempoyla başlayıp giderek tempoyu yükselteceğiniz koşu… Okumaya devam et Isınma Hareketleri

Fitness Hareketleri ve Egzersizleri

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için spor yapmak gerekir. Dengesiz ve sağlıksız beslenmenin yanı sıra hareketsizlik ve stres sağlığı olumsuz olarak etkileyen en önemli unsurlardır. Spor yaptığımızda vücudumuz daha dinç ve sağlıklı olmasının yanında strese karşı da direnç kazanmaktadır. İşte bu bölümde sağlıklı bir hayat için evde ve kendi kendinize uygulayabileceğiniz belli başlı egzersiz hareketlerini… Okumaya devam et Fitness Hareketleri ve Egzersizleri