Beslenme

Diyet

1200 Kalorilik Diyet1200 Kalorilik Diyet

Zayıflarken dengeli bir şekilde, kilo vermeyi zamana yayarak kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşıncaya kadar 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz. Alınması hedeflenen ortalama besin değerlerinin yüzdesel oranı: %54 Karbonhidrat, %16 Protein, %30 Yağ.

1600 Kalorilik Diyet1600 Kalorilik Diyet

Kilo verirken, günlük ortalama 1600 kalori alarak, daha kalıcı, sağlıklı ve dengeli kilo vermeyi amaçlayan örnek bir diyet. 7 günlük periyotlar halinde uygulanabilir.

3 Günde 3 Kilo Diyeti

American Heart Association DietTüm besin öğelerini içeren bu düşük kalorili diyetle bünyenize bağlı olarak 3 gün içinde ortalama 3 kilo verebilirsiniz. Bu örnek menüdeki besinleri aynı kalori ve besin değerlerine sahip besinlerle kendinize uygun hale getirebilirsiniz. Bunun için...

Amerikan Kalp Vakfı DiyetiAmerikan Kalp Vakfı Diyeti

10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin öğelerini içeriyor. Bu diyette erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. 4 haftada 10 kilo vermek mümkün.

Karbonhidrat DiyetiKarbonhidrat Diyeti

1 ya da 2 hafta süreyle uygulayabileceğiniz bu diyette kahvaltılar hergün aynı olmakta, diğer öğünlerde ise karbonhidrat ağırlıklı beslenme tercih edilmektedir.

High Protein DietHigh Protein Diet

Because of this diet include rich protein, it is suggested that you must not apply more than 1 week. It may be harmful if it is applied more than 1 week. You can apply with 2 weeks intervals after 1 week applying.

Muscle Development DietMuscle Development Diet

A diet that includes rich protein and carbohydrate and that can be applied by persons who deal sports or sportsmen who deal muscle development.