Ayvanın faydaları nelerdir? Besin değerleri, vitamin ve mineralleri

AYVA: İri ve pembe renkte çiçekler açan ayvanın meyvesi sarı renkli, tüylü, ufak çekirdekli, iri ve serttir. Ayva, özellikle A vitamini ile B vitaminleri açısından oldukça zengin bir meyvedir. Kendine has lezzetiyle farklı bir meyve olan ayvanın faydaları içerdiği vitamin ve mineraller ile diğer etken maddelerden ileri gelmektedir. “Ayva çiçek açmış, yaz mı gelecek? Gönül bu sevdadan vaz mı geçecek?” türküsünde çiçeklenmesi yazın habercisi olarak verilen meyvenin toplanması ise sonbahar aylarında olur.

Ayvanın besin değerleri

Kalori 56 kcal C Vitamini 15 mg
Toplam yağ 0,1 g Kalsiyum 11 mg
Kolesterol 0 mg Demir 0,7 mg
Sodyum 4 mg D Vitamini 0 IU
Potasyum 197 mg B6 Vitamini 0 mg
Karbonhidrat 15 g B12 Vitamini 0 µg
Protein 0,4 g Magnezyum 8 mg
A vitamini 40 IU Fosfor 17 mg

Ayvanın Faydaları

Mide ve bağırsakları güçlendirir. İshali kesmekte etkilidir, fakat fazlası kabızlığa neden olabilir. Karaciğer tembelliğini giderir. Kanı temizler. Çarpıntıya iyi gelir. Cilde faydalıdır. Bronşit ve verem gibi akciğer hastalıklarına ve öksürüğe karşı yararlıdır. Gelişmekte olan çocuklar için, özellikle kemik gelişimi açısından faydalıdır. Bu yüzden, ayva mevsimi geldiğinde gerek çocuklarımızın sağlıklı gelişimi ve gerekse de kendi sağlığımız için taze ayva tüketmeyi ihmal etmemeli.
Şifalı Bitkiler: Ayva ve Ayvanın Faydaları
Ayva Nasıl Kullanılmalı ve Tüketilmelidir? Ayvanın çiğ olarak yenmesi ve sindirilmesi güçtür. Bu nedenle, komposto gibi pişirilerek ya da reçeli yapılarak yenmesi tavsiye edilir. Ayva çekirdeği kaynatılıp elde edilen su içilirse ses kısıklığı ve öksürüğe iyi gelir; saçlara sürülürse parlaklık verir; egzama ve basur memelerine sürülürse şikâyetleri azaltır. Ayvanın cilde faydaları arasında ise yüz ve boyunda bulunan kırışıklıkları giderici etkisini sayabiliriz. Ayva yaprağı 2 dakika kadar kaynatılıp hazırlanan çay içilirse gerginliğe iyi gelir.

1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Bu yazıya oy vermek ister misiniz?)
Loading...

%d blogcu bunu beğendi: