Brokolinin Faydaları nelerdir? Brokoli nasıl kullanılır?

Brokoli: Küçük yeşil yumrular hâlinde olan, haşlanarak yemeği hazırlanan bir tür sebze olan Brokoli bitkisi, başta C, A ve E vitaminleri olmak üzere bol miktarda vitamin içeren, ayrıca demir, bakır, potasyum ve kalsiyum mineralleri açısından da zengin bir besindir. Besin değerlerince zengin olduğu için brokolinin faydaları da çoktur.

Brokolinin besin değerleri

Kalori 33 kcal C Vitamini 89,2 mg
Toplam yağ 0,4 g Kalsiyum 47 mg
Kolesterol 0 mg Demir 0,7 mg
Sodyum 33 mg D Vitamini 0 IU
Potasyum 316 mg B6 Vitamini 0,2 mg
Karbonhidrat 7 g B12 Vitamini 0 µg
Protein 2,8 g Magnezyum 21 mg
A vitamini 623 IU

Brokolinin Faydaları: Lifli yapısı ile sindirimi kolaylaştırır ve şişmanlığa karşı faydalıdır. Mikrop öldürücüdür. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Başta meme, akciğer ve bağırsak kanseri olmak üzere, kansere karşı çok iyi bir koruyucudur. Doğuştan belkemiğinde açıklık hastalığının önlenmesinde etkilidir. İdrar yolu hastalıkları ve prostata karşı koruyucudur. Cinsel gücü arttırır. İktidarsızlık ve kısırlıkta faydalıdır. Kemik erimesi ve kansızlığa iyi gelir.
Brokolinin Faydaları nelerdir? Brokoli nasıl kullanılr?
Brokoli nasıl kullanılır? Taze olarak salatalara katılabileceği gibi pişirilerek Brokoli yemeği yapılabilir. Özellikle pişince ağızda dağılan, yemesi keyifli ve lezzetli, aynı zamanda da oıldukça besleyici bir yemektir. Ayrıca, kaynatılıp elde edilen suyu da içilebilir. Yemeğin bu nedenle yemeğin suyunu da ziyan etmemek gerekir.

1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (Bu yazıya oy vermek ister misiniz?)
Loading...

%d blogcu bunu beğendi: