Şifalı Bitkiler

A B C Ç D E F G H I İ K L M N O Ö P R S Ş T U Ü V Y Z

Karnabahar ve Karnabaharın Faydaları

Şifalı Bitkiler: Karnabahar ve Karnabaharın Faydaları

KARNABAHAR: Vitamin ve mineraller bakımından zengin bir besindir. A, C, B1 ve B2 vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, fosfor, fosfat ve demir minerallerini içerir. Karnabaharın faydaları ve besin değerleri makalemizde önce 100 gram karnabahardaki vitamin ve mineralleri verelim:

Kalori 24 kcal C Vitamini 48,2 mg
Toplam yağ 0,3 g Kalsiyum 22 mg
Kolesterol 0 mg Demir 0,4 mg
Sodyum 30 mg D Vitamini 0 IU
Potasyum 299 mg B6 Vitamini 0,2 mg
Karbonhidrat 5 g B12 Vitamini 0 µg
Protein 1,9 g Magnezyum 15 mg
A vitamini 0 IU Fosfor 56 mg

Karnabaharın Faydaları

Besleyici bir sebze olan karnabahar vücuda güç verir. Zihinsel ve bedensel yorgunluğu giderir. Sinirleri kuvvetlendirir. Beynin çalışmasını destekler. Cinsel gücü ve isteği arttırır. Şeker hastalığında ve romatizmada faydalıdır. Kolesterolü düşürür. Kalp hastalıklarında şikayetleri azaltır. Bağırsakların düzenli çalışmasını sağlayarak vücuttaki zararlı maddelerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur. Kabızlığı giderir ve idrar söktürür. Dalak rahatsızlıklarına iyi gelir.

Karnabahar nasıl kullanılır? Lahananın bir çeşidi olan karnabahar, yemeği yapılarak tüketilebilir.