Buğday ve Buğdayın Faydaları nelerdir? Buğday Yağı

Buğday: Çok besleyici ve yaygın bir tahıldır. Karbonhidrat ve B vitamini açısından zengin bir besindir. Kalsiyum, demir ve çinko minerallerini de bol miktarda barındırır. Sağlık açısından vazgeçilmez olan lifli gıdalardandır. Buğday Yağı da E vitamini açısından çok zengindir. Buğdayın faydaları nelerdir? Buğdayın kepekli olanı daha faydalıdır. Bağırsakları çalıştırır ve kabızlığı önler. Bağırsak ve rektum kanserini… Okumaya devam et Buğday ve Buğdayın Faydaları nelerdir? Buğday Yağı

Brokoli ve Brokolinin Faydaları

Brokoli: Küçük yeşil yumrular hâlinde olan, haşlanarak yemeği hazırlanan bir tür sebze olan Brokoli bitkisi, başta C, A ve E vitaminleri olmak üzere bol miktarda vitamin içeren, ayrıca demir, bakır, potasyum ve kalsiyum mineralleri açısından da zengin bir besindir. Brokolinin Faydaları: Lifli yapısı ile sindirimi kolaylaştırır ve şişmanlığa karşı faydalıdır. Mikrop öldürücüdür. Bağışıklık sistemini güçlendirir.… Okumaya devam et Brokoli ve Brokolinin Faydaları

Bezelyenin faydaları nelerdir? Neye iyi gelir? Bezelyede hangi vitaminler var?

BEZELYE: Protein, lif ve nişasta açısından zengin bir besindir. Bezelye A, C ve B grubu vitaminlerinin yanı sıra demir, fosfor ve potasyum gibi mineralleri de içinde barındıran besleyici bir sebzedir. Kuru bezelye protein ve nişasta açısından taze bezelyeden daha zengindir. Bununla birlikte, taze bezelyeyi sindirmek daha kolaydır. Bezelyenin faydaları nelerdir? Bezelye vücuda enerji verir ve… Okumaya devam et Bezelyenin faydaları nelerdir? Neye iyi gelir? Bezelyede hangi vitaminler var?

Kestane ve kestanenin faydaları

KESTANE: Gerek besin değerleri ve gerekse kalori değeri açısıdan yüksek değerlere sahip bir besin olan kestanenin faydaları ile lezzeti yarışmaktadır desek abartmış olmayız herhalde. Özellikle B1, B2 ve C vitaminleri açısından oldukça zengin olan kestanede bol miktarda yağ ve protein bulunmaktadır. Ayrıca potasyum, fosfor, magnezyum, klor, kalsiyum, demir, sodyum minerallerini de içermektedir. Ülkemizde özellikle karadeniz… Okumaya devam et Kestane ve kestanenin faydaları

Bamya ve bamyanın faydaları

BAMYA: Daha çok ılıman iklimlerde yetişen, meyvesi yuvarlak, oval ve yeşil; yaprakları asma yaprağı şeklinde bir bitki olan bamya kendine has lezzeti ve içerdiği besin değerleri ile sofralarımızda değerli bir yere sahiptir. Bamyanın Faydaları: Mide ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlayarak sindirim sistemine yardımcı olur. Ülsere karşı koruyucudur. Lif oranı yüksek bir besin olan Bamya, idrar… Okumaya devam et Bamya ve bamyanın faydaları

Bakla ve baklanın faydaları

BAKLA:Vitamin ve protein açısından son derece zengin bir besin olan baklanın taneleri tazeyken yeşil, kuruyunca kahverengidir. Kuru Bakla, taze bakla’ya göre daha besleyicidir. Kuru Baklanın 100 gr.’mında yaklaşık olarak 26 gr. Protein, 58 gr. Karbonhidrat ve 341 Kalori vardır. Ayrıca Bakla B1, B2, B6 ve K vitaminlerinin yanı sıra potasyum ve magnezyum mineralleri açısından da… Okumaya devam et Bakla ve baklanın faydaları

Fındık ve fındığın faydaları nelerdir? Neye iyi gelir?

FINDIK: Fındığın besin değerleri yüksektir. Özellikle,  demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve çinko gibi mineraller, Protein ve E vitamini açısından oldukça zengin bir besin olan fındık, kalp ve damar sağlığı için çok önemli olan doymamış yağ açısından da zengindir. Ayrıca, B grubu vitaminler bakımından da zengindir. Bol miktarda ve kaliteli fındık üretilen ülkemiz, dünyanın en büyük… Okumaya devam et Fındık ve fındığın faydaları nelerdir? Neye iyi gelir?

Kayısı ve kayısının faydaları

KAYISI: A, B, C ve P vitamini açısından zengin bir meyve olan kayısı aynı zamanda bol miktarda demir içerir. Ayrıca magnezyum, kalsiyum, fosfor, kükürt, bakır, krom ve manganez mineralleri açısından da zengindir. Kayısının Faydaları: Kayısı besleyici ve iştah açıcıdır. Bol miktarda demir içerdiğinden kansızlığa iyi gelir. Vücuttaki zararlı maddelerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur. Başta akciğer kanseri… Okumaya devam et Kayısı ve kayısının faydaları

Ayçiçeği ve ayçiçeğinin faydaları

Ayçiçeği ve Ayçekirdeği: Sarı renkte, büyük çiçekler açan ayçiçeği vitamin ve protein açısından zengin, bol enerji veren, besin değerleri yüksek bir besindir. Ayçiçeğinde A, E, K ve B grubu vitaminlerinin yanında, çok az bitkide bulunan, D vitamini de bulunur. Ayçiçeğinin Faydaları: Ayçiçeğinin tohumları olan ayçekirdeği, kolesterolü düşürmeye ve damar sertliğini gidermeye yardımcı olur. Vücuda ve… Okumaya devam et Ayçiçeği ve ayçiçeğinin faydaları

Avokado ve avokadonun faydaları

AVOKADO: Enerji değeri yüksek bir meyve olan Avokado yağ ve protein açısından da oldukça zengindir. Ayrıca bol miktarda A ve E vitamini içermesinin yanısıra B grubu vitaminleri ile potasyum gibi mineralleri de içinde barındıran, besin değerleri yüksek bir meyvedir. Avokadonun faydaları içerdiği bu besin ögelerinden ve etken maddelerden gelmektedir. Anavatanı orta Meksika olmakla birlikte ülkemizin… Okumaya devam et Avokado ve avokadonun faydaları