Arpa ve arpanın faydaları

Arpa Bitkisi: Buğdaygillerden nişastası bol bir bitkidir. Protein, B1, B3, B6 vitaminleri ile demir, magnezyum, selenyum, potasyum, fosfor ve manganez mineralleri açısından zengin bir besindir. Arpanın Faydaları: İdrar söktürücü özelliği ile idrar yollarını ve idrar yollarındaki iltihapları temizler. Dil iltihaplarına karşı da yararlıdır. Böbrek taşlarını ve kumlarını dökmeye yardımcı olur. Arpa, sirke ile kaynatılıp uyuz,… Okumaya devam et Arpa ve arpanın faydaları

Antepfıstığı ve Antepfıstığının Faydaları

Antepfıstığı (Pistacia vera): Adını, ülkemizde en çok yetiştiği yer olan Gaziantep’ten alan, antep fıstığı ağacının, yağlı ve ince kabuklu yemişine denir. Besin değerleri ve kalorisi yüksek bir besin olan Antepfıstığı bol miktarda protein ve mineral barındırır. Özellikle B1 vitamini, B2 vitamini, E vitamini ve C vitamini ile potasyum, magnezyum, kalsiyum, fosfor ve demir minerali açısından… Okumaya devam et Antepfıstığı ve Antepfıstığının Faydaları

Nar ve narın faydaları

NAR (Alm. Granatapfel): Lezzetli bir meyve olmasının yanında besin değerleri açısından da oldukça yararlıdır. Potasyum ve demir minerali ile C vitamini açısından çok zengin bir meyve olan nar, B1, B2 vitaminleri ile kalsiyum ve fosfor minerallerini de barındırır. Narın Faydaları: Harareti keser. Enerji verir ve yorgunluğu giderir. Vücudu, kalbi, mideyi ve diş etlerini kuvvetlendirir. Çarpıntıyı… Okumaya devam et Nar ve narın faydaları

Süt Ürünleri

<<Besin Değerleri ve Kaloriler Tablosu Süt, yoğurt, peynir gibi süt ve sütten üretilen ürünler protein açısından zengin besinlerdir. Bu bölümde, süt ve süt mamüllerinin 100 gramından alacağınız karbonhidrat, yağ veproteinmiktarlarını ve size sağlayacağı kalori miktarını öğrenebilirsiniz. Süt ve süt ürünlerinin besin değerleri ve kalori tablosu – Hangi ürün kaç kalori Süt Ürünleri Kalori Yağ Karbonhidrat… Okumaya devam et Süt Ürünleri

Unlu Mamuller

Besin Değerleri ve Kaloriler Tablosu Pasta, ekmek, kek gibi un ile hazırlanan unlu mamüller ve hamur işleri özellikle karbonhidrat açısından zengin besinlerdir. Bu nedenle, kalor miktarları yüksektir. Bu bölümde, unlu mamüllerin 100 gramından alacağınız karbonhidrat, yağ ve protein miktarlarını ve size sağlayacağı kalori miktarını öğrenebilirsiniz. Unlu mamulleri tüketirken esmer undan yapılmışp olanlarını tercih ederseniz daha… Okumaya devam et Unlu Mamuller

Meyveler

<<Besin Değerleri ve Kaloriler Tablosu Elma, kayısı, muz, çilek gibi meyveler vitaminler açısından zengin besinlerdir. Bu bölümde, başlıca meyvelerin 100 gramından alacağınız karbonhidrat, yağ ve protein miktarlarını ve size sağlayacağı kalori miktarını öğrenebilirsiniz. Meyvelerin besin değerleri ve kalori tablosu: Hangi meyve kaç kalori= Meyveler Kalori Yağ Karbonhidrat Protein Ananas 56 kcal 0.13 g 12.6 g… Okumaya devam et Meyveler

Meyvelerin besin değerleri ve kalori tablosu

Elma, kayısı, muz, çilek gibi meyveler vitaminler açısından oldukça zengin besinlerdir. Ayrıca, bol miktarda lif ve mineral de içermektedirler. Bu özellikleriyle meyveler, sağlıklı bir beslenme için vazgeçilmezdir. Bu bölümde, en sık tüketilen başlıca meyvelerin 100 gramından alacağınız karbonhidrat, yağ ve protein miktarlarını ve size sağlayacağı kalori miktarını öğrenebilirsiniz. Meyvelerin besin değerleri ve kalori tablosu –… Okumaya devam et Meyvelerin besin değerleri ve kalori tablosu

Kuruyemişler ve Çekirdekler

<<Besin Değerleri ve Kaloriler Tablosu Ceviz, fındık, fıstık, ayçekirdeği, patates cipsi gibi çerez ve kuruyemişler besin değerleri açısından oldukça zengindir. Kalori değeri yüksek olan kuruyemişler özellikle yağ, protein, mineral ve vitamin değerleri bakımından da dikkat çekicidir. Bu bölümde, kuruyemiş, çekirdek ve çerezlerin 100 gramından alacağınız karbonhidrat, yağ ve protein miktarlarını ve size sağlayacağı kalori miktarını… Okumaya devam et Kuruyemişler ve Çekirdekler

Kuruyemiş ve çekirdeklerin besin değerleri ve kalorisi

Ceviz, fındık, fıstık, ayçekirdeği, patates cipsi gibi çerez ve kuruyemişler besin değerleri açısından oldukça zengindir. Kalori değeri yüksek olan kuruyemişler özellikle yağ, protein, mineral ve vitamin değerleri bakımından da dikkat çekicidir. Bu bölümde, kuruyemiş, çekirdek ve çerezlerin 100 gramından alacağınız karbonhidrat, yağ ve protein miktarlarını ve size sağlayacağı kalori miktarını öğrenebilirsiniz. Kuruyemişler Kaç kalori? Yağ… Okumaya devam et Kuruyemiş ve çekirdeklerin besin değerleri ve kalorisi

Katı ve Sıvı Yağlar

<<Besin Değerleri ve Kaloriler Tablosu Margarin, tereyağı gibi katı yağlar ile ayçiçek yağı, zeytin yağı gibi sıvı yağlar kalori açısından zengin besinlerdir. Bu bölümde, bitkisel ve hayvansal yağların 100 gramından alacağınız karbonhidrat, yağ veproteinmiktarlarını ve size sağlayacağı kalori miktarını öğrenebilirsiniz. Katı ve Sıvı Yağlar Kalori Yağ Karbonhidrat Protein Ayçiçek Yağı 883 kcal 100 g 0… Okumaya devam et Katı ve Sıvı Yağlar