C Vitamininin Yararları, Önemi ve Eksikliği. C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

C Vitamini (diğer adıyla Askorbik Asit), bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, kemik ve dişlerin gelişimi gibi pek çok fonksiyonda görev alan önemli bir vitamindir. Bu bölümde, C Vitamininin yararları, önemi ve bulunduğu besinler, C Vitamini Eksikliği gibi sorularınıza yanıt bulmaya çalışacağız. C Vitamininin Yararları: Vücutta kemiklerin, dişlerin, cildin ve eklemlerin gelişmesini ve güçlenmesini sağlar. Yaraları iyileştirir ve… Okumaya devam et C Vitamininin Yararları, Önemi ve Eksikliği. C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B12 Vitamininin Yararları, Önemi ve Eksikliği. B12 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B12 Vitamini (diğer adıyla Kobalamin), protein, DNA sentezi, besinlerden enerji üretimi ve sinir sisteminin düzenli çalışması gibi pek çok fonksiyonda görev alan önemli bir vitamindir. Bu bölümde, B12 Vitamininin yararları, önemi ve bulunduğu besinler, B12 Vitamini Eksikliği gibi sorularınıza yanıt bulmaya çalışacağız. B12 Vitamininin başlıca yararları: Protein kullanımı, DNA sentezi, enerji üretimi ve sinirler için… Okumaya devam et B12 Vitamininin Yararları, Önemi ve Eksikliği. B12 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

E Vitamininin Faydaları, Eksikliği ve E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

E Vitamini (diğer adıyla Tokoferol), en önemli antioksidandır ve bağışıklık sistemi açısından pek çok fonksiyonda görev alan önemli bir vitamindir. Bu bölümde, E Vitamininin faydaları, önemi ve bulunduğu besinler, E vitamini eksikliği gibi sorularınıza yanıt bulmaya çalışacağız. E Vitamininin Faydaları: E Vitamini çok güçlü bir antioksidandır. Hücre yapısının bozulmasını engeller. Yaraların iyileşmesini hızlandırır. Kansere karşı… Okumaya devam et E Vitamininin Faydaları, Eksikliği ve E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

D Vitamininin Faydaları, Eksikliği ve D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

D vitamini (diğer adıyla Kalsiferol), özellikle kemik ve diş yapısı ve gelişimi açısından önemli bir vitamindir. Bu bölümde, D Vitamininin faydaları, önemi ve bulunduğu besinler, D Vitamini Eksikliği gibi sorularınıza yanıt bulmaya çalışacağız. D Vitamini, Kalsiyum ve fosfor emilimini düzenleyerek kemiklerin ve dişlerin güçlenmesini sağlar. Raşitizmi önler. Kemik ve diş gelişimi D vitamini – Görevleri… Okumaya devam et D Vitamininin Faydaları, Eksikliği ve D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Sağlıklı ve Dengeli Beslenme

Beslenmek, sadece yemekten ibaret değildir. Bilinçli beslenmek, sağlıklı olmanın ilk koşuludur. Öncelikle, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu Besinler‘i tanımalı, Besinlerin Besin değerleri‘ni bilerek ve gözeterek, yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermeliyiz. Sağlıklı ve dengeli beslenme için; öncelikle, alınan gıdaların çeşitli olmasına dikkat edilmelidir. Tek taraflı beslenmek sağlığı olumsuz yönde etkilemektedir. Ayrıca, alınan gıdaların taze olmasına da özen… Okumaya devam et Sağlıklı ve Dengeli Beslenme