Obezite nedir? Belirtileri, nedenleri ve tedavisi

Obezite Nedir? Obezite yani aşırı şişmanlık, alınan kalori miktarının yakılan kaloriden daha fazla olması sonucu ortaya çıkan bir metabolizma bozukluğudur. Obezite Nedenleri: Obezite aşırı yemek ve yetersiz hareketten dolayı vücudun yap depolaması sonucu oluşabileceği gibi hormon bozukluğundan ve çeşitli ilaçların yan etkilerinden de kaynaklanabilmektedir. İstatistiklere göre şişmanların daha çabuk yaşlandıkları, şeker hastalığı, damar sertliği, kalp… Okumaya devam et Obezite nedir? Belirtileri, nedenleri ve tedavisi

Şeker Hastalığı – Diyabet Belirtileri, nedenleri ve tedavisi

Diyabet Nedir? Besinlerden elde edilen veya karaciğerdeki depolardan kana salınan glikoz, insülin hormonu yardımıyla hücre içine girer ve orada enerjiye dönüşür. Diyabet (Daha bilinen adıyla Şeker Hastalığı), işte bu insülin hormonunun vücutta yeterli düzeyde ya da hiç bulunmamasından kaynaklanan bir hastalıktır. Diyabetin Nedenleri: Vücutta insülin eksikliği durumunda besinlerden elde edilen glikoz depolanamaz ve kullanılamaz. Kullanılamayan… Okumaya devam et Şeker Hastalığı – Diyabet Belirtileri, nedenleri ve tedavisi

3 Günde 3 Kilo Diyeti

Hedef: 3 günde 3 kilo. Günlük kalori: 1200 Kcal Tüm besin öğelerini içeren bu düşük kalorili diyetle bünyenize bağlı olarak 3 gün içinde ortalama 3 kilo verebilirsiniz. Bu diyeti en fazla 3 gün uygulayın. Bu örnek menüdeki besinleri aynı kalori ve besin değerlerine sahip besinlerle kendinize uygun hale getirebilirsiniz. Bunun için Besin Değerleri ve Kaloriler… Okumaya devam et 3 Günde 3 Kilo Diyeti

1600 Kalorilik Diyet

Hedef: Bu diyeti 7 günlük periyodlar halinde uygulayabilirsiniz. Bir haftalık diyetten sonra en az 2-3 hafta ara-verin ve bu arada dengeli ve düzenli beslenip spor yapmayı ihmal etmeyin. Diyetler sadece örnek olması için verilmiştir. 10 günde 5 kilo da verebilirsiniz ancak 50 kiloluk birinin 5 kilo vermesi ile 95 kiloluk birinin 5 kilo vermesi aynı… Okumaya devam et 1600 Kalorilik Diyet

1200 Kalorilik Diyet

Hedef: Haftada ortalama 2 kilo. Günlük kalori: 1200 Kcal Zayıflarken dengeli bir şekilde, kilo vermeyi zamana yayarak kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşıncaya kadar 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz. Bir hafta uyguladıktan sonra bir kaç hafta ara verin ancak arada tekrar kilo almamak için düzenli spor yaparak kalori yakmaya ve dengeli beslenmeye… Okumaya devam et 1200 Kalorilik Diyet

Sağlıklı ve Dengeli Beslenme

Beslenmek, sadece yemekten ibaret değildir. Bilinçli beslenmek, sağlıklı olmanın ilk koşuludur. Öncelikle, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu Besinler‘i tanımalı, Besinlerin Besin değerleri‘ni bilerek ve gözeterek, yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermeliyiz. Sağlıklı ve dengeli beslenme için; öncelikle, alınan gıdaların çeşitli olmasına dikkat edilmelidir. Tek taraflı beslenmek sağlığı olumsuz yönde etkilemektedir. Ayrıca, alınan gıdaların taze olmasına da özen… Okumaya devam et Sağlıklı ve Dengeli Beslenme