Bel Fıtığı nedir? Bel fıtığı belirtileri, nedenleri ve tedavisi

Bel Fıtığı, beldeki omur kemikleri arasında bulunan ve bir amortisör (yastık) gibi görev yapan kıkırdak dokunun kayması ya da dışarı taşmasıdır. Fıtıklaşan yani içerden dışarıya doğru taşan disk sinirlere baskı yaparak ağrıya neden olur. Gün içerisinde vücudun nasıl durduğu, nasıl hareket edildiği, eğilip kalkarken yapılan hatalar, yanlış ve desteksiz oturma biçimi gibi etkenler Bel Fıtığı… Okumaya devam et Bel Fıtığı nedir? Bel fıtığı belirtileri, nedenleri ve tedavisi

Bel Ağrısı nedenleri ve tedavisi

Bel ağrısı, toplumlarda görülen en yaygın sağlık sorunlarından biridir ve her 100 kişiden 80’i hayatlarında en az bir defa bel ağrısından yakınır. Özellikle sanayileşmiş ülkelerde bel ağrısı yaygın olarak görülür. Bel ağrısı olanların büyük bir kısmı bir kaç hafta içinde kendiliğinden iyileşir. Bel Ağrısının Nedenleri arasında zorlamanın yanında; romatizma, kireçlenme, kırık, bel fıtığı gibi çeşitli… Okumaya devam et Bel Ağrısı nedenleri ve tedavisi

Fitness Hareketleri ve Egzersizleri

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için spor yapmak gerekir. Dengesiz ve sağlıksız beslenmenin yanı sıra hareketsizlik ve stres sağlığı olumsuz olarak etkileyen en önemli unsurlardır. Spor yaptığımızda vücudumuz daha dinç ve sağlıklı olmasının yanında strese karşı da direnç kazanmaktadır. İşte bu bölümde sağlıklı bir hayat için evde ve kendi kendinize uygulayabileceğiniz belli başlı egzersiz hareketlerini… Okumaya devam et Fitness Hareketleri ve Egzersizleri

Sağlıklı ve Dengeli Beslenme

Beslenmek, sadece yemekten ibaret değildir. Bilinçli beslenmek, sağlıklı olmanın ilk koşuludur. Öncelikle, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu Besinler‘i tanımalı, Besinlerin Besin değerleri‘ni bilerek ve gözeterek, yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermeliyiz. Sağlıklı ve dengeli beslenme için; öncelikle, alınan gıdaların çeşitli olmasına dikkat edilmelidir. Tek taraflı beslenmek sağlığı olumsuz yönde etkilemektedir. Ayrıca, alınan gıdaların taze olmasına da özen… Okumaya devam et Sağlıklı ve Dengeli Beslenme