Fıstık (Yerfıstığı) ve Fıstığın Faydaları

Fıstık (Yer fıstığı) (Arachis hypogaea): Protein, yağ ve E vitamini açısından zengin bir besin olan fıstık ayrıca, B grubu vitaminler ile fosfor, magnezyum, potasyum, sodyum ve kalsiyum minerallerini de içermektedir. Bitkisel yağ bakımında oldukça bereketlidir. Tohumundaki ortalama yağ oranı %45-60 arasındadır. Çerez olarak tüketimi daha ziyade kavrulduktan sonradır. Böylece hem daha lezzetli hem de daha… Okumaya devam et Fıstık (Yerfıstığı) ve Fıstığın Faydaları

Çam fıstığı ve çam fıstığının faydaları

Çam Fıstığı: Fıstık Çamının kozalaklarının içinden çıkarılır. Oldukça besleyicidir. Kalori değeri yüksek bir besin olan çam fıstığı, bol miktarda protein ve mineral içerir. Çamfıstığının faydaları bu zengin besin içeriğinden gelir. Türkiye’de çam fıstığı üretimiyle geçimini sağlayan köyler bulunmaktadır. Kuruyemişler içinde fiyatı en yüksek olanlardan biridir. Zor elde edildiği ve yüksek fiyatlı olduğu için özellikle özel… Okumaya devam et Çam fıstığı ve çam fıstığının faydaları

Kuruyemişler ve Çekirdekler

<<Besin Değerleri ve Kaloriler Tablosu Ceviz, fındık, fıstık, ayçekirdeği, patates cipsi gibi çerez ve kuruyemişler besin değerleri açısından oldukça zengindir. Kalori değeri yüksek olan kuruyemişler özellikle yağ, protein, mineral ve vitamin değerleri bakımından da dikkat çekicidir. Bu bölümde, kuruyemiş, çekirdek ve çerezlerin 100 gramından alacağınız karbonhidrat, yağ ve protein miktarlarını ve size sağlayacağı kalori miktarını… Okumaya devam et Kuruyemişler ve Çekirdekler

Kuruyemiş ve çekirdeklerin besin değerleri ve kalorisi

Ceviz, fındık, fıstık, ayçekirdeği, patates cipsi gibi çerez ve kuruyemişler besin değerleri açısından oldukça zengindir. Kalori değeri yüksek olan kuruyemişler özellikle yağ, protein, mineral ve vitamin değerleri bakımından da dikkat çekicidir. Bu bölümde, kuruyemiş, çekirdek ve çerezlerin 100 gramından alacağınız karbonhidrat, yağ ve protein miktarlarını ve size sağlayacağı kalori miktarını öğrenebilirsiniz. Kuruyemişler Kaç kalori? Yağ… Okumaya devam et Kuruyemiş ve çekirdeklerin besin değerleri ve kalorisi