Fitness Hareketleri ve Egzersizleri

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için spor yapmak gerekir. Dengesiz ve sağlıksız beslenmenin yanı sıra hareketsizlik ve stres sağlığı olumsuz olarak etkileyen en önemli unsurlardır. Spor yaptığımızda vücudumuz daha dinç ve sağlıklı olmasının yanında strese karşı da direnç kazanmaktadır. İşte bu bölümde sağlıklı bir hayat için evde ve kendi kendinize uygulayabileceğiniz belli başlı egzersiz hareketlerini… Okumaya devam et Fitness Hareketleri ve Egzersizleri

Sağlıklı ve Dengeli Beslenme

Beslenmek, sadece yemekten ibaret değildir. Bilinçli beslenmek, sağlıklı olmanın ilk koşuludur. Öncelikle, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu Besinler‘i tanımalı, Besinlerin Besin değerleri‘ni bilerek ve gözeterek, yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermeliyiz. Sağlıklı ve dengeli beslenme için; öncelikle, alınan gıdaların çeşitli olmasına dikkat edilmelidir. Tek taraflı beslenmek sağlığı olumsuz yönde etkilemektedir. Ayrıca, alınan gıdaların taze olmasına da özen… Okumaya devam et Sağlıklı ve Dengeli Beslenme