Isınma Hareketleri

Spor yapmadan önce vücudumuzun ısıtılarak harekete daha hazır hale getirilmesi önemlidir. Bu ısınma hareketleri hem spor performansını arttırmaya yardımcı olurken aynı zamanda sakatlanmaların da önüne geçmeye yardımcı olur. Isınma hareketlerinin yanında esneme ve gerinme hareketleri de yapılırsa daha sağlıklı spor yapma imkanı elde edilmiş olur. Isınma hareketlerinin başında hafif tempoyla başlayıp giderek tempoyu yükselteceğiniz koşu… Okumaya devam et Isınma Hareketleri