Gebeler için örnek yemek listesi

Gebeler için Örnek Yemek Listesi Sağlıklı bir nesil öncelikle sağlıklı beslenme ile gelir. Bu beslenme gebelik öncesinden başlayıp gebelik döneminde ve sonrasında da devam etmelidir ki hem anne hem de bebek Allah’ın yarattığı en güzel biçimde varlığını koruyabilsin. Bu amaçla hazırladığımız gebeler için örnek yemek listesi mutlak bir liste olmayıp sağlıklı ve dengeli bir beslenme… Okumaya devam et Gebeler için örnek yemek listesi

Sağlıklı Beslenme

Yaşlanma sürecinde çevresel faktörlerin ve yaşam şeklinin etkisi çoktur. Bu faktörler yaşlanma sürecinin neredeyse % 70’ini etkilemektedir. Bu yüzden çevresel faktörleri ve yaşam tarzını kontrol ederek genç kalmayı ve sağlıklı yaşlanmayı sağlamak mümkün olabilir. Buradaki en önemli kontrol basamaklarından birisi beslenme davranışıdır. Beslenmenin çeşitlendirilmesi, tek gıdaya yönelmemek gibi beslenme davranışları vitamin ve minerallerin yeterli alınabilmesi,… Okumaya devam et Sağlıklı Beslenme

Besinler ve Besin Grupları

İnsan metabolizmasının hayatını ve günlük fonksiyonlarını devam ettirebilmesi için besinlere ihtiyacı vardır. Sağlıklı Beslenme için doğal ve temiz besinler tüketmenin yanında bu besinleri dengeli olarak tüketmek gerekir. Sağlıklı ve dengeli beslenme için alınması gereken besinleri 5 ana grupta toplayabiliriz: Tahıl ve Ekmek Grubu Sebze ve Meyve Grubu Süt ve Süt Ürünleri Et Grubu Yağ ve… Okumaya devam et Besinler ve Besin Grupları