Armudun faydaları nelerdir?

ARMUT: Dünyanın pekçok yerinde yetişebilen ve 14 m’ye kadar uzayabilen beyaz çiçekli bir ağacın yumuşak, sulu ve tatlı meyvesidir. Armut, sarı-yeşil arası renklerde, lifli, hazmı kolay ve mineral açısından oldukça zengin bir meyvedir. Ülkemizde de bol miktarda yetiştirilen armudun pek çok çeşidi bulunmakta. Armudun faydaları konusunun ayrıntılarına geçmeden, hemen öncesinde 100 gram armudun ortalama besin değerlerini verelim:

Kalori 27 kcal A vitamini 25 IU
C vitamini 4,3 mg Demir 0,2 mg
Kalsiyum 9 mg Magnezyum 7 mg
Sodyum 1 mg Potasyum 116 mg

Armudun Faydaları

Armut, diğer lifli besinlerde olduğu gibi sindirim sistemini güçlendirir ve hazmı kolaylaştırır. Böbreklerin düzenli çalışmasına, böbrek taşlarının ve kumunun dökülmesine yardım eder. İdrar söktürücüdür. Ayrıca, kanı temizler. Kansızlığa iyi geldiği için kansızlık ve vitaminsizlikten şikayeti olanların mevsiminde bolca tüketmeleri yararlıdır. Sinirleri yatıştırıcı etkisi ile yüksek tansiyonu düşürür, çarpıntıyı giderir ve zihin yorgunluğuna iyi gelir. Nıkris (gut) ve romatizmada faydalıdır. Nezleye de iyi gelir.

  • Sindirim sistemini destekler.
  • Böbreklerdeki taş ve kumları dökmeye yardımcı  olur.
  • İçerdiği demir sayesinde kansızlığı gidermekte faydalıdır.
  • Sakinleştirici ve tansiyonu düşürücü etkilere sahiptir.

Armut ve armudun faydalarıArmut Nasıl Kullanılır? Yemeklerden önce yenilmesi tavsiye edilir. Mümkünse çekirdekleri ile birlikte yemek daha faydalıdır. Çekirdeği, aç karına yenirse bağırsak kurtlarını dökmeye de yardımcı olur. Armut taze olarak yenebileceği gibi pişirilerek de yenebilir. Az kalorili fakat buna karşılık bol lifli ve mineralli bir meyve olan armut, diyet yapanlar için de faydalıdır. Ferahlık veren bir meyve olduğu için hamilelerin kusmalarını azaltmaya yardımcı olur. Armudun pek çok çeşidi var. Herkesin damak zevkine uygun bir çeşidi mutlaka vardır. Hem besleyici ve faydalı hem de lezzetli bu güzel meyveyi sofralarınızdan eksik etmeyin.

“Armudun faydaları nelerdir?” için bir cevap

Yorumlar kapatıldı.