Fındığın faydaları nelerdir? Fındık neye iyi gelir?

Fındık: Fındığın besin değeri yüksektir. Özellikle demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve çinko, bitkisel protein ve E vitamini gibi çok zengin bir mineral kaynağıdır. Fındık ayrıca kalp ve damar sağlığı için çok önemli olan doymamış yağ bakımından zengindir. Buna ek olarak, aynı zamanda grup B vitaminleri için de iyi bir kaynaktır. Fındığın faydaları içerdiği besin değerleri ile doğrudan ilişkilidir ve besin değerleri çok yüksektir, bu nedenle sağlık için faydaları da yüksektir.

Doğal güzellikleri ve güler yüzlü, yardımsever insanlarıyla tanınan ülkemiz, aynı zamanda, dünyanın en büyük fındık üreticisidir. Bu değerli besini soframızdan eksik etmeyelim.

Besin değerleri

100 g. çiğ fındığın besin değerleri tablosu:

Enerji: 628 kcal Karbonhidratlar: 16.7 g
Yağ: 60.75 g Protein: 14.95 g
A Vitamini: 1 μg C vitamini: 6,3 mg
B1 Vitamini: 0.643 mg B2 Vitamini: 0.113 mg
E Vitamini: 15.03 mg K Vitamini: 14.2 μg
Kalsiyum: 114 mg Demir: 4.7 mg
Magnezyum: 163 mg Manganez: 6.17 mg
Fosfor: 290 mg Potasyum: 680 mg

Fındığın faydaları nelerdir?

Fındığın faydalarıFındık çok iyi bir enerji kaynağıdır, vücuda güç ve enerji verir. Vücut ve zihin yorgunluğunu giderir. Fındık kalp ve damar sağlığı için iyidir. Kolestrolü düşürür. Kalp ritmini ayarlamaya yardımcı olur. Düzenli olarak her gün fındık yiyen kalp krizi riskini azaltmada çok etkilidir.

Kansızlık – Anemi şikayeti olanlar için çok faydalıdır. Vücut ve kemik gelişimini destekler. Hem gebeler hem de doğacak çocuklar için fındık yemek çok yararlıdır. Cinsel gücü arttırır. Bal ile karıştırılıp macun olarak tüketilmesi özellikle yararlıdır.

Varikoz damarları için iyidir. Fındık, soğuk algınlığı ve akciğer hastalıkları için de yararlıdır. Aynı zamanda cildi güzelleştirir.

Fındık yaprakları idrar arttırıcı etkilere sahiptir.

  • Kalp sağlığına faydalıdır
  • Besleyici değeri çok yüksektir
  • Enerji Vericidir
  • Lezzetlidir

Fındık Nasıl Kullanılır?

Şifalı Bitkiler: Fındık ve Fındığın FaydalarıÇiğ fındık olsun kuru fındık olsun, her iki yoldan da tüketilebilir. Ham fındık çok lezzetliyse de, eğer çok fazla yenerse, ishale neden olur.

Fındık ağacından toplandıktan sonra ilk önce kurutulur ve sonra depolanır. Böylelikle bozulma olmaksızın uzun süre saklanabilir.

Fındık yaprakları nadiren tıbbi amaçlar için kullanılır. İdrar arttırıcı etkileri vardır.

Yemeklerimizde zeytinyağı yerine fındıktan elde edilen fındık yağı kullanılır. Gıda endüstrisinde de kullanılır.

Fındık yağı böbrek taşlarını ve kumları azaltmaya yardımcı olur. Böbrek ağrısı için iyidir. Ayrıca bağırsak solucanlarını da azaltır. Bununla birlikte, mide rahatsızlığı ve yüksek tansiyon şikayetlerine sahip insanlar için fındık yağı kullanımını daha az sıklıkta yapmak daha yararlı olabilir.

Fındık kabukları hem sanayide hem de evlerde ısıtma amacıyla kullanılır. Çok iyi ısı verir.

 

Reklam Başlığı Engelleyicisine ekle

“Fındığın faydaları nelerdir? Fındık neye iyi gelir?” için bir cevap

Yorumlar kapatıldı.