Narın faydaları nelerdir? Nar nasıl kullanılır?

NAR (Alm. Granatapfel): Lezzetli bir meyve olmasının yanında besin değerleri açısından da oldukça yararlıdır. Potasyum ve demir minerali ile C vitamini açısından çok zengin bir meyve olan nar, B1, B2 vitaminleri ile kalsiyum ve fosfor minerallerini de barındırır. Narın faydaları başlığına geçmeden hemen önce 100 gram narın besin değerleri tablosunu verelim:

Enerji 82 kcal Yağ 1,2 g
B6 vitamini 0,1 mg C vitamini 10,2 mg
Demir 0,3 mg Kalsiyum 10 mg
Magnezyum 12 mg Potasyum 236 mg

Narın Faydaları

Lezzetli ve sulu nar harareti keser. Bedenin içindeki enerjiyi dışarı çıkarmasına yardımcı olur ve yorgunluğu giderir. Vücudu, kalbi, mideyi ve diş etlerini kuvvetlendirir. Çarpıntıyı giderir. Mide iltihabı ve ağız yarası için faydalıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirici etkilere sahiptir. Kanser hücrelerinin gelişmesine engel olarak, başta akciğer, meme, cilt, kolon ve prostat kanseri olmak üzere, kansere karşı vücudu korur. Kandaki kolesterol oranını ve yüksek tansiyonu düşürür. Damar sertliğini önler ve tıkanık damarları açmaya yardımcı olur. Bu özellikleriyle kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudur. Kandaki şeker seviyesini de dengeleyerek şeker hastalarına iyi gelir. Cilt sağlığı için de oldukça faydalıdır. Nar suyu ise sesi açar. Bu nedenle, konuşma yapmadan ya da şarkı söylemeden önce nar suyu içmek iyi gelir. Menopoz şikayetlerini azaltır. Ayrıca, artrit ve eklem ağrılarını dindirmeye yardımcı olur.

  • Kansere karşı koruyucu ve kanserli hücrelerin yayılmasını engelleyicidir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Ferahlık verir ve harareti keser.
  • Damar tıkanıklığı ve damar sertliği gibi hastalıkları engellemeye yardımcı olur.
  • Menopoz döneminde yaşanan şikayaetleri azaltır.
  • Diş etlerini güçlendirir.

Nar ve Narın faydalarıNar Nasıl Kullanılır? Narın meyvesi, meyve kabukları, nar ağacının kökleri ve dalları ile kök kabukları kullanılır. Yani kullanılan kısımları oldukça fazladı. Neredeyse nar ağacıın tamamı kullanılabilir.

Nar tanelerini saran zar hazmı kolaylaştırır ve idrar söktürür. Narın kabuklarının kaynamış suda demlenmesi ile hazırlanan çay içilirse ishali keser. 2-3 gün boyunca sabahları aç karına içilip öğleye kadar bir şey yenilmezse bağırsak kurtlarını döker. Taze narın suyu sıkılarak meyve suyu olarak da tüketilebilir. Meyve sularını hazır almak yerine kendimiz hazırlayıp taze olarak tüketirsek hem faydalarından daha fazla istifade etmiş ve hem de katkı maddelerinden korunmuş oluruz. Sizler de mevsiminde aldığınız narın suyunu kendiniz sıkmayı tercih edin.